Tipps um Sodbrennen zu vermeiden

Säure in der Speiseröhre

Sodbrennen wird in der Regel von aufsteigender Magensäure verursacht, die in die Speiseröhre zurückfließt. Schuld daran kann ein überfüllter Magen sein, eine erhöhte Säureproduktion oder ein schwacher Magenpförtner. Leichtes, gelegentlich auftretendes Sodbrennen kann in Eigenregie behandelt, die Säure neutralisiert werden. Ist das Sodbrennen akut, gilt es laut der Apothekerin Dr. Reinhild Lohmann aus Ostbevern, die Symptome rasch zu bessern. Wer sich selbst behandeln will, kann beispielsweise zu Ma...... greifen. Das Präparat wurde 2013 bereits zum siebten Mal hintereinander als Antacidum des Jahres prämiert.

Tipps gegen das Brennen - Hier die wichtigsten Tipps gegen Sodbrennen:

- Patienten, die zu Brennen im Magen neigen, sollten auf Gerichte aus der Fritteuse und sehr fettige Speisen verzichten.

- Auch stark zuckerhaltige Leckereien nur in Maßen genießen.

- Raucher und Kaffeetrinker haben bisweilen mit Sodbrennen zu kämpfen.

- Zudem gilt Hochprozentiges als Säurelocker.

- Saure Getränke wie Orangensaft oder kohlensäurehaltige Produkte verschlimmern Sodbrennen.

- Klares Wasser kann die Säure hingegen verdünnen, Bananen und Kartoffeln gelten als basisch und sind daher auch bei einem empfindlichen Verdauungstrakt gut verträglich.

Vorbeugend raten Experten zu lockerer Kleidung und bei Übergewicht zu einer Abnahme, um eventuellen Druck auf die Leibesmitte zu mindern. Ein voller Magen zu nachtschlafender Zeit und zu flaches Liegen im Bett begünstigt ebenfalls den Rückfluss der Säure. Mehrere kleine, über den Tag verteilte Mahlzeiten überdehnen den Magen weniger als drei große.

Eine üppige Festtagsmahlzeit in Verbindung mit Alkoholika kann unangenehmes Sodbrennen verursachen. (mpt-13/155a).

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Leben wir unser Potential an Vitalität und Fitness?

Fühlen wir uns rundum wohl in Ihrer Haut und sind allen Anforderungen des täglichen Lebens gewachsen, ohne am Ende des Tages erschöpft, müde und ausgelaugt zu sein? Steht uns noch die Energie und Ausdauer zur Verfügung die wir von früher kennen?

Natürlich sind Nahrungsergänzungen kein Ersatz für eine vielseitige Ernährung, aber es kann sinnvoll und nützlich sein, die tägliche Nahrung mit natürlichen Qualitätsprodukten zu unterstützen.

Die Kampagne 5 mal am Tag Obst und Gemüse essen wurde ins Leben gerufen, weil die Ernährung sehr vieler Menschen im Alltag nicht optimal ist. Obwohl vielen Menschen bewusst ist, dass wichtige Nährstoffe unentbehrlich sind, stellt sich ihnen oft die Frage, wie man seine Nahrung wirksam ergänzen kann.

Aufgrund dieser Unsicherheit gibt es eine Empfehlung, welche den Einstieg in eine sinnvolle Ergänzung erleichtern kann. Wichtig ist eine entsprechende tägliche Grundversorgung, die auch den Zellschutz integriert. Diese Kombination ist bei einer abwechslungsreichen Ernährung ausreichend, um den am häufigsten auftretenden Nährstoff- bzw. Vitalstoffbedarf zu decken.

Eine optimale Grundversorgung ist eine sehr gute Basis. Da jeder Mensch seine individuellen Bedürfnisse hat und unterschiedlichen Anforderungen ausgesetzt ist kann es auch zusätzliche Ansprüche geben. Ohne ein solides Fundament nützt es jedoch wenig mit Spezialprodukten zu beginnen.

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