Stressprävention: Leistungsfähig trotz Alltagsstress

Zeitmangel und Hektik prägen den Alltag in den meisten Familien. Wie eine aktuelle Studie der AOK belegt, fühlen sich rund 50 Prozent aller Eltern durch Stress belastet. Eine Stressuntersuchung der Techniker Krankenkasse hat zudem ergeben, dass vor allem Väter und Mütter im Alter zwischen 30 und 40 unter Druck stehen. Dies liegt wohl daran, dass sie nicht nur ihre Karriere planen, sondern sich auch für die Kinder, den Haushalt und das soziale Umfeld Zeit nehmen müssen. Eigene Bedürfnisse und Notwendigkeiten, wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität, haben in solch einem durchorganisierten Alltag wenig bis gar keinen Platz.

Dem Körper Unterstützung bieten

Doch das sollte kein Dauerzustand sein. Experten raten Betroffenen, persönliche Leistungsgrenzen anzuerkennen und dringend gegenzusteuern, bevor der Stress überhand nimmt. Andernfalls können Erschöpfungszustände mit Symptomen wie Antriebsschwäche, Konzentrationsproblemen oder eine gesteigerte Anfälligkeit für Infekte die Folgen der Dauerbelastung sein. Damit es nicht so weit kommt, empfiehlt Dr. Tanja Werner den Körper während besonders stressiger Phasen mit einer intensiven Nährstoffversorgung - wie beispielsweise der B..... Intensiv-Kur - zu unterstützen. Die 14-Tage-Kur ist so zusammengesetzt, dass sie den Anstieg der Säurelast im Stoffwechsel, der häufig mit Dauerstress und einer einseitigen Ernährung einhergeht, ausgleichen kann. So bleibt die Leistungsfähigkeit erhalten. Darüber hinaus rät die Ernährungswissenschaftlerin aus München, sich ausreichend Schlaf zu gönnen, möglichst viel Bewegung in den Alltag zu integrieren und die Ernährung so ausgewogen wie möglich zu gestalten. Unter basica-intensivkur.de gibt es zahlreiche Tipps gegen Erschöpfung und für mehr Power im Alltag.

Biologischen Rhythmus beachten

Aufgrund ihres 2-Phasen-Effekts, der sich am Biorhythmus orientiert, wirkt die Intensiv-Kur nach den Erfahrungen von Dr. Werner in zweifacher Hinsicht. Tagsüber werde der Energiestoffwechsel aktiviert, nachts die Regeneration des Organismus unterstützt. "Dabei trägt ein Vitamin B-Komplex während des Tages zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Gemeinsam mit diesen B-Vitaminen sorgen Magnesium und die Spurenelemente Eisen und Mangan für einen reibungslosen Energiestoffwechsel", erläutert die Expertin. Eisen und Zink seien wichtig für die Konzentrationsfähigkeit. In der Nacht unterstütze eine Kombination aus basischen Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen den Stoffwechsel und stabilisiere das Säure-Basen-Gleichgewicht. Ein gesundes Immunsystem benötige Selen, Zink, Eisen und Vitamin C.

In stressigen Phasen neigen vor allem Frauen dazu, ihre Kräfte zu überschätzen. Wer zu viel auf dem Zettel hat, macht zum guten Schluss nichts wirklich richtig und schadet noch dazu seiner Gesundheit. Ständig erreichbar zu sein, gehört zu den Faktoren, die im Alltag zur zusätzlichen Belastung werden. Eine intensive Nährstoffversorgung kann den Energiestoffwechsel unterstützen. (mpt-14/48555).

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Leben wir unser Potential an Vitalität und Fitness?

Fühlen wir uns rundum wohl in Ihrer Haut und sind allen Anforderungen des täglichen Lebens gewachsen, ohne am Ende des Tages erschöpft, müde und ausgelaugt zu sein? Steht uns noch die Energie und Ausdauer zur Verfügung die wir von früher kennen?

Natürlich sind Nahrungsergänzungen kein Ersatz für eine vielseitige Ernährung, aber es kann sinnvoll und nützlich sein, die tägliche Nahrung mit natürlichen Qualitätsprodukten zu unterstützen.

Die Kampagne 5 mal am Tag Obst und Gemüse essen wurde ins Leben gerufen, weil die Ernährung sehr vieler Menschen im Alltag nicht optimal ist. Obwohl vielen Menschen bewusst ist, dass wichtige Nährstoffe unentbehrlich sind, stellt sich ihnen oft die Frage, wie man seine Nahrung wirksam ergänzen kann.

Aufgrund dieser Unsicherheit gibt es eine Empfehlung, welche den Einstieg in eine sinnvolle Ergänzung erleichtern kann. Wichtig ist eine entsprechende tägliche Grundversorgung, die auch den Zellschutz integriert. Diese Kombination ist bei einer abwechslungsreichen Ernährung ausreichend, um den am häufigsten auftretenden Nährstoff- bzw. Vitalstoffbedarf zu decken.

Eine optimale Grundversorgung ist eine sehr gute Basis. Da jeder Mensch seine individuellen Bedürfnisse hat und unterschiedlichen Anforderungen ausgesetzt ist kann es auch zusätzliche Ansprüche geben. Ohne ein solides Fundament nützt es jedoch wenig mit Spezialprodukten zu beginnen.

Wenn Sie mehr wissen möchten, dann besuchen Sie unser Info-Center für Wohlbefinden und Wellness rund um Ernährung, Gesundheit, Fitness, Vitalität und allgemeines Wohlergehen. Profis geben Tipps, Infos und Hilfen.

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