Kraftsport allein reicht nicht aus, um zur Traumfigur zu gelangen

Es ist zum Verzweifeln: Trotz Diät und körperlicher Aktivität sind die meisten Frauen in den Sommermonaten ihrer Traumfigur kein Stück näher gekommen. Mit dem Frust wächst der Drang, die nächsten Monate gemütlich auf dem Sofa zu verbringen. Dabei bietet sich auch die kalte Jahreszeit an, um Problemzonen zu Leibe zu rücken.

Nach der Erfahrung von Dr. h. c. Peter Jentschura sind nämlich abgelagerte Säuren und Schadstoffe die Ursache hartnäckiger Figurprobleme. "Diese so genannten Schlacken zeigen sich an Bauch, Beinen und Po als Cellulite", erklärt der Gesundheitsautor. Dagegen könnten Kalorienzählen und Sport nur wenig ausrichten. "Um die Schlacken los zu werden, ist auf der Basis von individuellem Training und säurearmer Ernährung der entscheidende Schritt die Entschlackung", sagt der Experte und empfiehlt einen Drei-Stufen-Plan.  Frauen, die ihren Körper in Form bringen wollen, empfiehlt er zunächst zwei- bis dreimal pro Woche moderat zu trainieren, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Die Nahrung sollte in dieser Zeit aus 80 Prozent basen- und lediglich 20 Prozent säureüberschüssigen Lebensmitteln bestehen. Mit dem "Dreisprung der Entschlackung" könnten abgelagerte Schadstoffe dann gelöst, neutralisiert und ausgeschieden werden. Eine konkrete Anleitung bietet der Figur-Ratgeber "Natürlich besser aussehen", der unter p-jentschura.com angefordert werden kann.(djd).

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Für sportliche Frauen ist die Sache klar. Die richtige Ernährung ist maßgebend für einen erfolgreichen Wettkampf und kann über Sieg und Niederlage entscheiden.  Gute Sportnahrung ist sowohl bei Hobbyläuferinnen als auch figurbewussten Frauen  essentiell für einen angenehmen Trainingsverlauf und eine gute Regeneration. Der richtige Treibstoff macht den Unterschied. Ob beim Fitnesstraining oder abendlichen Joggingrunde, die Energiezufuhr muss stimmen. Achten Sie beim Ausdauer- und Krafttraining auf die optimale Zusammensetzung ihrer Nahrung vor, während und nach dem Training. Kraft, Ausdauer und Regeneration lassen sich daran erkennen. Warum Amateurinnen und Fitnessprofis mehr über Ernährung, Fitness, Figur und erfolgreiches Training wissen sollten. 

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