Hilfestellung bei der eigenen Wanderwegplanung gibt ein praktischer Onlinenavigator

Den Alltag hinter sich lassen und sich der Natur ganz nah fühlen: Wandern erlebt bei Urlaubern jeden Alters eine Renaissance. Attraktive Wanderziele mit viel Abwechslung liegen direkt vor der eigenen Haustür. Gerade die heimischen Mittelgebirge bieten vielfältige Möglichkeiten, individuell oder in der Gruppe in die Natur aufzubrechen. Einige der bekanntesten Wanderwege - etwa die Hermannshöhen und der Hansaweg - führen unter anderem durch die Urlaubsregion Teutoburger Wald in Nordrhein-Westfalen. Ideen für eigene Wandertouren, ob übers Wochenende oder für einen längeren Urlaub, gibt es unter teutoburgerwald.de/premium.

Wanderungen rund ums Hermannsdenkmal

Das Hermannsdenkmal ist das Wahrzeichen der Region, gerade für Wanderer bieten sich im "Land des Hermann" vielfältige Möglichkeiten. Die zertifizierten Wanderwege führen durch drei Erholungsgebiete und zwei Naturparks und zählen zu den sogenannten Top Trails in Deutschland. So eröffnen sich auf den Hermannshöhen immer wieder weite Ausblicke in das Umland. In den ausgedehnten Buchenwäldern finden Wanderer eine intakte Natur, in der seltene Tiere beobachtet werden können, beispielsweise der Mittelspecht, der Schwarzstorch sowie Reh-, Schwarz- und Damwild. Ein besonderes Erlebnis ist das "KlimaErlebnisWandern". Beim dosierten Gehen setzen sich die Teilnehmer bewusst leichten Klimareizen wie Wind und Kälte aus.

Schätze der Natur

Ebenso wie der Hansaweg, der Viadukt-Wanderweg und der Paderborner Höhenweg zählen die Hermannshöhen zu den besten Wanderrouten Deutschlands. Der Deutsche Wanderverband hat den Hermannshöhen die Auszeichnung "Qualitätsweg Wanderbares Deutschland" verliehen. Genau genommen sind es sogar zwei Wanderwege, denn der Hermannsweg und der Eggeweg gehen dabei direkt ineinander über.  Die Kammwege führen auf 220 Kilometern durch die zwei Naturparks Teutoburger Wald/Eggegebirge sowie "Terra.vita". Die Schätze der Natur warten darauf, entdeckt zu werden. Dazu zählen beispielsweise der nördlichste Vulkan Deutschlands, das Hermannsdenkmal, die Porta Westfalica, die Schlucht der beeindruckenden "Alten Eisenbahn" oder die mystischen Externsteine.(djd).

Digitale Wanderwelten

(djd). Die nächste Wandertour am heimischen PC gründlich vorbereiten: Das ist heute mit Streckenplanern und weiteren praktischen Programmen mühelos möglich. Für die Urlaubsregion Teutoburger Wald beispielsweise sind ausführliche Informationen zu Orten, Routen, Sehenswürdigkeiten, Unterkünften und zur Gastronomie online mit der interaktiven Freizeitkarte "TEUTO_Navigator" abrufbar. Weitere Informationen und Tipps für den nächsten Wanderurlaub gibt es unter teutoburgerwald.de.

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Gesund und Fit - Die richtige Ernährung beim Wandern und Bergwandern

Wanderer und Bergwanderer fordern Hochleistungen von ihrem Körper. Als gute Basis braucht der Organismus dafür eine gesunde und vielseitige Ernährung mit Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß. Welche Vitalstoffe sind wichtig? Neben den Makronährstoffen liefert eine gesunde natürliche Ernährung auch Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Für Bergsportler besonders wichtig sind Kalium, Magnesium, Eisen, B-Vitamine und Vitamin D. Vitalstoffe, nicht nur für Wanderer und Bergsteiger, sondern auch für Menschen, die fit und vital durch einen stressigen und anstrengenden Alltag kommen möchten.

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