Gesünder Joggen mit Kollagen

Laufen liegt im Trend - etwa jeder vierte Bundesbürger über 16 Jahre läuft zumindest gelegentlich. Viele Sportler sind noch deutlich ehrgeiziger bei der Sache und ziehen mehrmals wöchentlich ihre Jogging-Runden oder nehmen sogar an einem Marathon teil - Belastungen, die bis an die Schmerzgrenze gehen.

Wer seinem Körper Höchstleistungen abfordert, sollte sich allerdings bewusst machen, dass dies bei allen positiven Effekten für die Fitness den Bewegungsapparat auch belasten kann.  Umso wichtiger ist es, Gelenke, Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien zu kräftigen und für eine gute Regenerationsfähigkeit zu sorgen.

Dazu ist ein leistungsgerecht abgestimmter Trainingsplan entscheidend, der neben Kraft-, Koordinations- und Ausdauereinheiten auch Ruhephasen beinhaltet. Ein weiterer Aspekt ist die optimale Nährstoffversorgung.  So kann etwa der neuartige Tri-Komplex in Alpha Sport Trinkampullen (rezeptfrei in der Apotheke) Freizeit- und Wettkampfsportler gezielt bei der Regeneration und der Leistungssteigerung unterstützen. (djd).

Die Kombination aus Kollagen-Peptiden, Magnesium und Kieselsäure dient der Kräftigung des gesamten Bewegungs- und Halteapparats.  Mehr Informationen dazu gibt es unter ch-alpha-sport.de. Zudem sollten passionierte Läufer auf eine ausgewogene Kost mit frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinen achten. (djd).

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Für Lauf-Profis ist die Sache klar. Die richtige Ernährung ist maßgebend für einen erfolgreichen Wettkampf und kann über Sieg und Niederlage entscheiden.  Gute Sportnahrung ist auch bei Hobbyläufern, Joggern und Triatlethen essentiell für einen angenehmen Lauf und eine gute Regeneration. Der richtige Treibstoff macht den Unterschied. Ob beim täglichen Joggen oder Marathon, die Energiezufuhr muss stimmen. Achten Sie beim Laufen und auf langen Gelände-cross-Läufen auf die optimale Zusammensetzung ihrer Nahrung vor, während und nach dem Lauf. Kraft, Ausdauer und Regeneration lassen sich daran erkennen. Warum Laufamateure und -profis mehr über Ernährung, Fitness und Laufsport wissen sollten. 

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