Vitalpilze für ein stabiles Immunsystem

Das menschliche Immunsystem ist ein ausgeklügeltes Bollwerk gegen zahlreiche Krankheitserreger, die Tag für Tag den Organismus attackieren. Ohne diese Körperpolizei wäre der Körper schutzlos Viren, Bakterien und Keimen ausgeliefert. Um gute Arbeit leisten zu können, benötigt das Immunsystem zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Nasskaltes Wetter, körperliche Belastungen, psychischer Stress, Rauchen, zu wenig Bewegung, Schlafmangel und eine unausgewogene Ernährungsweise gelten als Faktoren, die sich nachteilig auf die Funktion der körpereigenen Abwehr auswirken können.

Schwache Abwehr - wiederkehrende Infekte

Anzeichen für ein geschwächtes Immunsystem können Müdigkeit, Blässe und wiederkehrende Infekte sein. Oft bleibt es dann nicht bei einem banalen Schnupfen, und die Infektion geht in eine Bronchitis oder Nasennebenhöhlenentzündung über.  Die Qualität des Immunsystems hängt maßgeblich von der Beschaffenheit der Darmflora ab, denn das "Herzstück" der Abwehr sitzt im Darm: Etwa 80 Prozent aller Immunzellen siedeln dort und halten krankmachende "Eindringlinge" in Schach. Daher kann auch eine ausgewogene Darmflora dazu beitragen, gesund zu bleiben. Der Darm lässt sich auf natürliche Weise durch eine vollwertige Ernährung und mit Vitalpilzen unterstützen. Unter pilzshop.de gibt es zahlreiche Informationen dazu.

Darmflora im Gleichgewicht

Ein besonders immunrelevanter Pilz ist etwa der Hericium, auch Affenkopfpilz genannt. Er kann die Verdauung unterstützen, entsäuern, die Schleimhäute im Verdauungstrakt stärken und zur Gesunderhaltung der Darmflora beitragen.  Der Shiitake zum Beispiel enthält eine komplexe Zahl an Biovitalstoffen. Das in diesem Pilz enthaltene Polysaccharid Lentinan kann stimulierend auf das Immunsystem wirken. Auch von dem in Brasilien beheimateten "Mandelpilz" oder "Sonnenpilz" Agaricus blazei Murrill kann die Abwehrfunktion des Körpers profitieren - er weist ebenfalls einen sehr hohen Gehalt an Polysacchariden und Vitalstoffen auf. (djd).

Erkältungen vorbeugen

In der kalten Jahreszeit viel an die frische Luft gehen und die Abwehrkräfte stärken: Dazu raten die Experten des Verbraucherportals Ratgeberzentrale.de. Zum einen bildet der Körper aus Sonnenlicht das wertvolle Vitamin D, zum anderen härtet Bewegung im Freien die von der meist allzu trockenen Heizungsluft geplagten Schleimhäute der Atemwege ab. Günstig auf das Immunsystem wirken zudem ausreichend Schlaf, die Vermeidung von Stress, Wechselduschen, Saunabesuche und eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C und Zink. (djd).

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Die Menschen werden statistisch gesehen immer älter – und das hat auch Einfluss auf das Denk-, Sport- und Ernährungsbewusstsein. Ernährungs- und Lifestyletipps um dauerhaft gesund, vital und fit zu bleiben. Gesichert ist, dass gesunde Ernährung, Bewegung, Muskelaufbau und ein allgemein gesunder Lebensstil das Altern verlangsamen und sich positiv auf die körpereigenen Abwehrkräfte und den Darm auswirken. Verringern Sie ihr Bedürfnis nach Fettem und Süßem. Dabei helfen können Obst, und Gemüse (frisch, tiefgekühlt), Salat, Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen, Linsen, Kräuter, Gewürze. Essen Sie mindestens fünf Portionen Obst oder Gemüse pro Tag.

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